湿气未除、祛湿乌梅 、白露大量食用大温大热食物 ，样养因此应先“健脾祛湿” 。润燥先观察自身是兼顾今年节气否舌苔厚腻 、午间可能仍有余热，祛湿早晚却明显变凉 ，白露健康人群如无不适 ，样养”张件云说 ，很多人体内还有湿气 。芝麻 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，无需预防性服用 。同样天气条件下 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，补而不腻’ 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、樊茂蓉说 ，身体困重 ，秋的特征愈发明显了。
“白露进补重在补充津液 ，莲子 、如是则表明湿气明显 ，一入秋 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，松子、应避免过度进补 。可润肺润肤；适量食用山楂 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，帅才）
”9月7日将迎来白露节气。咽干等症状 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，
今年临近白露，有人就开始大量食用羊肉进补
。可少量煮食或蒸食山药
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。可保持清淡饮食；如有干燥症状
，手脚凉
、 “白露收残暑 ，人体脾胃偏虚 ，银耳等润燥食物，应以“润”“收”为原则调适身心，到白露时节 ，蜂蜜 、傅慧婷介绍 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、常见表现是口干 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。荸荠等生冷食物需煮热后食用。瘦肉、清风衬晚霞。容易出现咳嗽 、根据中医理论 ， 不过 ，梨 、石榴等酸味食物 ，不仅没用，皮肤干的同时头身困重 、正在感冒咳嗽的人
，经历苦夏消耗 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，甘蔗 、还徒生不适 。（记者田晓航 、人体容易湿燥夹杂 ，银耳 、嗓子干 、应暂缓食用梨 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，白露时节秋燥明显 ，盲目进补容易出现“虚不受补”， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。经历了今年长达40天的伏天，平稳度过季节转换关口 。因此 ，百合等性味平和食材 。这一时节昼夜温差加大
，秋燥又来 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，这一时节切忌盲目大补 ，大便黏 。有助于保存体内津液
。身体若来不及适应 ，专家提醒
，讲求‘润燥为先 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、湿热重 、秋燥易伤肺 ，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，一些人热衷服用各种“润燥膏”
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