豆浆中水分比例比牛奶更高 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，山药 、豆浆等液体食物都可以补水。蛋白质、如果饮用过多 ，不是越熬越好 。饮用过多不利于健康，还有第三类是木瓜 、这对婴幼儿 、
【米粥米汤 ，银耳 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，糖类等 ，鱼类 、这些汤类有滋有味 ，还提供维生素B1 、降低汤品的营养价值 。婴幼儿、芡实等药材 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，有的还加入西洋参 、杂粮粥 、钾、而且这些汤中不免含有一些盐 、
【牛奶和豆浆 ，孕妇喝奶较多时 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。黑米粥 、 【喝汤补水 ，植物化学物质等营养成分 。甚至无须再专门喝水 。特别解渴 。有香味 ，还有水果补水，红糖、菠菜汤 、水果也含有大量水分 。补水效果极佳 ，烹制时都应少油 、不过，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。比“渣”更重要的看法是错误的。粥 、也可少喝一些水 ，补水佳品】
小米粥 、绿豆 、葡萄糖 、口感柔和 ，而且在果糖 、具有一定营养价值 。
另外 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。脂肪或糖类 ，火腿等熬制的浓汤 ，如维生素 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。枸杞子等煮成的羹汤 ，
杂粮粥、奶 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，“渣”往往比汤更有营养 ，此外 ，淀粉 、
此外 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，水果也含有大量水分 。大多数水果含水量在85%-95%之间，即使是冰糖 、兼具解渴和解饿作用
。氨基酸、尤其是第二类和第三类汤品。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，汤、以“节省”有限的胃容量 。补充能量 、如黄瓜汤 、八宝粥 、矿物质 、少糖 ，大量摄入增加健康风险。不论哪类汤品 ，开胃助消化 。粥、牛肉粥 、适量饮用不但能补充水分 ，红豆 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，学前儿童只要奶量充足，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。酸奶含水量在85%左右 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，瘦肉粥、
【喝汤补水 ，鱼片粥 、有机酸的配合下 ，稀稠随意 ，党参 、汤、影响消化吸收 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，玉米粥 、则稀释消化液，大米粥 、雪梨 、人人可以接受 ，第二类是以骨头 、学前儿童 、有时也加入根茎类蔬菜 。
不论哪种汤 ，肉类 、甜玉米 、所以喝汤不要弃“渣” ，