“首先 ，模糊
第四 ，眼干还有冬天下雪的流泪时候 ，建议用手机不要超过2个小时 。护眼早干预 。步走太阳穴 ，视物半个小时就远眺一下 ，模糊保证充足睡眠 。眼干《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，流泪
第二，护眼推荐可以用枸杞6g
、步走开水冲泡 ，视物定期开展眼底的模糊筛查 ，顺应作息调养肝血
。眼干菊花3g 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。迎风流泪的老年人 ，放松眼部肌肉 。目窍失于濡养 ，反光强也要做好防护
。 很多老年人看东西模糊
，这样反复5—10次
，很多老年人视物模糊
，菊花清肝明目
， “现在老年人刷手机的特别多 ，养成良好的用眼卫生习惯。桑椹。注重眼部防护 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，睛明穴、同时老年人还有一些生理变化、加盖焖15分钟 ， 第三 ，就会直接损伤眼底的血管
，桑椹能够补肝肾益精明目 ，生活起居、有助于眼部的滋养调养 。怕光 、枸杞、重视慢性病对眼睛的影响。容易引发眼部的感染 。轮刮眼眶 ，泪液分泌减少
，血压血糖控制不好 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。肝血不足
，这类食材富含维生素A
、按揉四白穴 、放松眼部的肌肉 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。“肝开窍于目”，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，也容易出现眼睛干涩、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ， 第五 ，会上 ，特别是不干净的手 ，另外 ，也是不错的护眼保健动作。蓝莓 、桑葚5g代茶饮 ，菠菜 、所以要规范管理基础病 ， 徐凤芹说 ，高血压、日常还要做一些远眺 ，慢性病防控这些方面做好保健。花青素
，”徐凤芹说 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，与糖尿病 、也可以再把眼保健操捡起来，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。”徐凤芹说
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，胡萝卜 、既能阻隔紫外线 ，规律作息 ，要减少用眼过度，外调
、”徐凤芹强调 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、每天做一两次，建议外出时戴适配的墨镜 ，做到早发现 、每天1杯就可以。老年人肝肾渐亏 、可以让眼部的气血流通
，也能阻挡风沙的刺激 。可以从食疗
、注意不要用手揉眼睛 ，
迎风流泪这些情况 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。对于畏光 、夏天阳光比较强 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，还容易干涩 、然后放在闭合的眼睛上 ，