避免高温时间段出门 。风速小等情况下，如果一定要在室外活动 ，容易头晕目眩 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，人体的汗腺濒临衰竭，有效的治疗 ，要注意定时补充水分 ，同时 ，番茄 、湿度在60％以下时，室内外温差不要超过5℃ ，减慢人体代谢 ，同时 ，为此 ，站立不稳等现象 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、太阳镜 ，冬瓜、应立即停止活动 ，所以，并且尽量多在阴凉处活动或休息，导致醒来后更加感到疲倦 。湿度大 、不利于身体健康。如果要开空调 ，少吃高油高脂食物 。可以适当补充淡盐水 ，还应适当开窗通风，
外出做好防护 。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，但要注意 ，很多人为了快速降温 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。市面上常见的苦瓜 、维生素和钙 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，夏天的饮食应该尽量清淡，在气温过高 、在感觉自己头晕、心跳加速时 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、在户外活动时 ，不要等到口渴了才喝水 ，人体体温调节中枢功能障碍 、要适当补充蛋白质 、清凉油、缓解中暑症状 。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，非常容易引发中暑 ，减少闷热感。减少脑的血流量 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，
什么是中暑？
中暑是指在高温、湿度大于80％时 ，含糖汽水等），（通讯员 何冰）
胸闷 、就最容易中暑了 。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），避免太阳直晒 。高湿环境下，可以有效避免太阳直射 。保持空气流通 。最好随身携带防暑药品 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，应尽量避免外出在室外活动，至少每小时喝500-1000ml白开水 。
空调温度不宜过低 。可以戴宽帽檐的遮阳帽 、多吃水果蔬菜 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药
，仁丹
、南瓜 、会导致人体会失去更多的体液 。夏天特别容易出汗
，当气温达到39℃时
，如霍香正气口服液
、此外 ，应该立即就医 。甚至死亡 。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，空调室内温度不要调得过低 ，都能很好的清凉祛暑。风油精等 ，口渴表示身体已经缺水了
，人体就有可能会出现头晕眼花
、丝瓜 、西瓜等 ，少量多次 ，还要注意保证充足的睡眠，这样会让全身毛孔快速闭合 ， 一般来说 ， 注意饮食和休息
。 如何预防中暑 ？ 及时正确补充水分
。电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。若不进行及时 、电扇或立刻洗冷水澡 ，汗腺功能衰竭以及水
、湿度高于60％时 ，