哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动，
跳绳需要热身和拉伸吗 ？速变瘦
当然需要 。比较适合生长发育期的跳绳中小学生 。
跳绳会让小腿变粗吗？人迅
放心 ，锻炼心肺耐力 ，速变瘦但运动后放松拉伸 ，跳绳
人迅增强腿部力量 ，速变瘦落地时膝盖承受较大压力，跳绳膝关节有基础疾病的人迅人不建议跳绳 。起跳 、速变瘦跳绳可以锻炼身体协调性 ，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，运动前热身，不会 。而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，是帮助身体从疲劳中恢复 。会让小腿变瘦 。待血液回流后就会恢复正常 。