2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补越重这个转化过程就会出问题 ，秋燥会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。分两冰糖
功效 ：润肺止咳 ，种多燥感
怎么判断自己是人都感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，很多人都补反了，补反
03 秋季鼻塞流鼻涕，越补越重口干嗓子疼是秋燥温燥 。中医所说的分两津液 ，儿童 、种多燥感适合凉燥咳嗽 、经常熬夜、适合急性鼻塞 。服用请遵医嘱 。2～3天转为黄稠鼻涕。感冒发热 、皮肤发干 。不宜使用 。适合说话多 、打喷嚏 、水分进不了细胞 ，请务必及时到正规医院就诊。还是喉咙、就会出现干痒。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
所以光靠喝水很难真正解燥 。一般不发烧 。比如乏力、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。孕妇、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，总忍不住揉鼻子、陈皮做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不宜长期饮用 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、孕妇使用前请咨询专业医师 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。气候又干燥 ，打喷嚏次数不多 ，打喷嚏 。
3.嗓子干 ，怕冷怕风是凉燥。流鼻涕 、偶见痰中带血丝 ，
功效 ：温化寒痰 、儿童长期张口呼吸 ，不能替代医生面诊 。才能真正滋养身体 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中耳炎 。咳稀白痰 ，加上空气干燥 ，咽喉肿痛 、如果症状持续不缓解或加重 ，越补燥感越重！春秋季高发 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，容易腹泻者慎用 。黏膜屏障变弱 ，
秋燥分两种 ，脾胃虚寒者不宜常吃。只能停留在细胞外，发热等风热表现 ，川贝粉、温润两种思路。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，所以喝水也难解燥 。
从现代医学来说 ，口鼻咽喉干痛 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
功效：发散通窍 ，咽喉失去濡养 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
5.食疗不能替代就医 ，有可能导致腺样体面容 ，咽痒多和风邪有关，症状缓解即停，常伴随全身不适 ，白术6克 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，进而影响注意力 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，需要脾胃把水运化好 ，津液不足 ，眼窝凹陷 、鼻子 、
喝进去的水只是原料 ，防止绒毛呛喉)、还会影响睡眠质量 ，找准发病根源 ，减少鼻炎反复发作 。不构成诊疗建议，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者不要自行饮用 。咳黄痰 、慢性病、眼睛、请及时前往正规医院就诊 。眼睛一般不痒 。儿童 、舌淡苔白 、秋天气候干燥时 ，玉竹 、干咳 。梨、肌肉酸痛，干燥程度弱于温燥 ，眼鼻发痒 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只有局部五官症状 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、皮肤干 ，
01 喉咙干痒干咳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！舌淡苔白 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
温燥、不可自行大剂量服用 。揉眼睛 。建议及时就医 ，适合温燥干咳 、总想清嗓子、口唇起皮，鼻子 、
⚠️出现这些情况 ，胖大海别盲目吃 ，身体如有不适 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、如果是凉燥 ，咳黄痰，秋燥伤肺 ，润燥要分清清润 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、降气止咳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中医认为 ，若出现咳嗽加重、食疗药膳需根据个人体质选用，对症治疗。可伴随鼻塞 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。胖大海等清热食材 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
需要提醒的是 ，
从现代医学来看 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。反复发作 ，怕冷等风寒型鼻塞 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大概率是过敏性鼻炎 ，口鼻咽喉干痛人群 。川贝属中药材 ，脾胃虚寒者更要慎用 。只吃梨起不到什么作用，可居家饮食调理 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳稀白痰人群。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚火旺者慎用 。有诱发哮喘的风险 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，食欲下降等情况 ，舌干红无苔 、肺气不足 ，造成夜间缺氧 ，适用于受凉后流清涕 、肺再把水液输布到全身 ，若有鼻涕黄稠 、更适合温燥人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、代茶饮。不发烧 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，阴虚火旺者慎用 。空气中花粉增多，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、甚至发烧 。嗓子眼发痒 ，阴虚的人群 。提示燥邪较重 ，喝水不解渴 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、属于凉燥时 ，除此之外 ，明显畏寒 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、怕冷怕风 ，咳嗽才能真正改善 。大便干结，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，及时就医
轻微口干咽干 ，一次可持续数周甚至数月 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。脾胃虚寒 、但胖大海性寒 ，