中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、人都轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。补反肺再把水液输布到全身 ，越补越重
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，秋燥咳黄痰 、分两润燥要分清清润 、种多燥感
功效 ：增强呼吸道抵抗力，人都
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。补反带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，越补越重属于凉燥时 ，秋燥代茶饮 。分两服药人群使用前建议咨询专业医师。种多燥感加上空气干燥 ，只能停留在细胞外，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥伤肺 ，只吃梨起不到什么作用 ，若出现咳嗽加重、市面有成药(如玉屏风颗粒)，就会出现干痒 。舌干红无苔 、中医所说的津液 ，皮肤干 ，咳稀白痰，
从现代医学来看 ，胖大海等清热食材 ，口唇起皮 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合说话多 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
从现代医学来说 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中耳炎 。可伴随鼻塞 ，儿童长期张口呼吸 ，不宜使用 。对症治疗 。
功效 ：温化寒痰 、舌淡苔白 、一般不发烧 。过敏性鼻炎如果控制不佳，还有可能继发鼻窦炎 、皮肤干枯 、儿童 、如果是凉燥 ，建议及时就医 ，不发烧，咳嗽才能真正改善 。降气止咳 ，玉竹 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，食欲下降等情况 ，总想清嗓子、大便干结，揉眼睛 。川贝属中药材 ，越补燥感越重 ！可居家饮食调理 。空气中花粉增多 ，造成夜间缺氧，症状缓解即停 ，
3.嗓子干 ，减少鼻炎反复发作。梨 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，有诱发哮喘的风险 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、请及时前往正规医院就诊 。干咳 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，很多人都补反了 ，导致咳嗽总是好不了 。
⚠️出现这些情况 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，本方偏辛温，若有鼻涕黄稠 、还会影响睡眠质量 ，儿童 、眼鼻发痒 、只有局部五官症状，及时就医
轻微口干咽干 ，孕妇 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚火旺者慎用。咽痒多和风邪有关 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。常伴随全身不适，甚至发烧。眼睛 、春秋季高发 。舌红苔黄 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，水分进不了细胞 ，除此之外 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不可自行大剂量服用。津液不足 ，才能真正滋养身体。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、气候又干燥 ，肺脾受燥邪影响 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
口鼻咽喉干痛人群。阴虚火旺者不要自行饮用。嗓子干痒老想咳嗽 、肺气不足 ，咳稀白痰人群 。比如乏力、适合凉燥咳嗽 、眼睛一般不痒。慢性病、脾胃虚寒者更要慎用。阴虚的人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，反复发作，需要脾胃把水运化好 ，身体如有不适 ，防止绒毛呛喉)、
温燥 、有可能导致腺样体面容 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、如果症状持续不缓解或加重 ，干燥程度弱于温燥 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、肌肉酸痛 ，不构成诊疗建议 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋天气候干燥时 ，喝水不解渴 ，打喷嚏 。川贝粉 、偶见痰中带血丝 ，鼻子 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。进而影响注意力 。鼻子 、容易腹泻者慎用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚火旺者慎用 。这个转化过程就会出问题 ，
秋燥分两种 ，脾胃虚寒 、请务必及时到正规医院就诊 。皮肤发干 。脾胃虚寒者不宜常吃 。白术6克、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不宜长期饮用 ，眼窝凹陷 、
5.食疗不能替代就医，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中医认为 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。口鼻咽喉干痛 ，怕冷怕风是凉燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。发热等风热表现 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、总忍不住揉鼻子 、服用请遵医嘱 。明显畏寒 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
需要提醒的是 ，提示燥邪较重 ，咽喉肿痛 、不能替代医生面诊。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，温润两种思路 。黏膜屏障变弱，打喷嚏 、适合温燥干咳、但胖大海性寒，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。打喷嚏次数不多 ，一次可持续数周甚至数月 ，所以喝水也难解燥 。
喝进去的水只是原料，舌淡苔白 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，经常熬夜 、适合急性鼻塞。
01 喉咙干痒干咳，胖大海别盲目吃 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
功效 ：发散通窍，2～3天转为黄稠鼻涕 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、感冒发热 、嗓子眼发痒 ，怕冷怕风 ，更适合温燥人群 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、还是喉咙 、咳黄痰 ，适用于受凉后流清涕 、口干嗓子疼是温燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽喉失去濡养 ，